當我們豆在一起

我就我自己的經驗提供給大家做一下參考~

~不過除了飲食外,湯湯水水也要多喝及多擠或是讓小朋友多吸,也都能增加奶量喔
也希望大家也能提供一下自己的經驗互相交流一下 

*發奶食物*

1.黑麥汁---
   他發奶效果比抑奶效果強,我是覺得有些效果.

2.牡蠣---
  這是我同學提供的方法,我試了之後,覺得效果不錯,而且可以煮湯喝(可加點米酒)
  或是煮成麻油牡蠣(就是用麻油將老薑及牡蠣炒一炒,再加米酒下去煮一下),
  但對甲殼類過敏者,須小心喔!

3.豆漿

4.黑芝麻---(我是都在全聯購買已磨好的黑芝麻粉)
   可泡在牛奶裡面一起喝.

5.蝦子---
   效果超明顯的,不過還是不要一下子吃太多,怕會過敏!

6.通草---
   中藥店有在賣,蠻便宜的,50塊就蠻大一包,樣子是白色的小圓圈圈,感覺相保麗龍,
   事實上,通常他是用在疏通乳腺管,對於有些媽媽因為乳腺不通,導致奶量少的,
   可以試試看,可以把通草加在湯裡煮或是加一些紅棗.枸杞一起煮成湯,
   然後當茶喝也可以,通草煮後會變透明喔!

7.花生.堅果---
   我是覺得有些效果,但對於過敏體質的寶寶而言,媽媽最好吃少一點,
   因為怕會引起寶寶過敏,我家豆豆就因為有次我吃太多開心果,
   結果導致豆豆喝玩ㄋㄟㄋㄟ後,竟起疹子,所以還請各位
   媽媽小心一些比較好!

8.魚湯(有加米酒)

9.酒釀煎蛋---
   將酒釀加到蛋裡伴一伴(也可加一些老薑末),再用麻油煎一煎,很香喔

10.麻油雞湯


*不可吃的食物,會退奶*

1.韭菜

2.筍子(這是新光醫院有列出的一項禁忌)

3.空心菜(因人而異)

4.麥芽類(例如:大燕麥片.麥茶)

5.人蔘